【資格の勉強を一旦やめてみる】自分を許すための3ステップ

「資格取得のために頑張らなきゃ！」と意気込んで勉強を始めたのに、なかなか続かず、挫折してしまった。そして、「頑張れない自分はダメだ…」と自分を責めていませんか？

でも、その自己嫌悪は一旦ストップしましょう。このステップでは、無理に頑張ることをやめ、ありのままの自分を許すことから始めます。

まずは、資格勉強やキャリアアップへの焦りから、一旦距離を置きましょう。「逃げる」というと聞こえが悪いかもしれませんが、これは次のステップに進むための大切な準備期間です。

【具体的な行動】

資格勉強の道具を片付ける
- 教材や参考書、ノートなどを一度、目につかない場所にしまいましょう。物理的に距離を置くことで、心理的なプレッシャーも軽くなります。
好きなことだけに集中する日を作る
- 1日、いや数時間だけでも構いません。義務感を感じること、やるべきことをすべて手放し、あなたが心から「楽しい」と感じることだけに時間を使ってみましょう。
- 例えば、好きな映画を観る、ゆっくりお風呂に入る、好きな音楽を聴きながら散歩するなど、リラックスできる時間を持つことが大切です。
ポイント： 「サボっている」と感じるかもしれません。しかし、これは「立ち止まる勇気」を持つための大切なステップです。自分を責めずに、この時間を存分に楽しんでみてください。

心が少し軽くなったら、次のステップです。これまで「頑張らなきゃ」と思っていたこととは全く関係のない、あなたの「得意なこと」を思い出してみましょう。

【具体的な行動】

幼い頃や学生時代の自分に問いかける
- 「小さい頃、どんな遊びが好きだった？」「周りの人から、どんなことで褒められた？」など、過去の自分を振り返ってみましょう。
- 例えば、「友達の話を聞くのが得意だった」「細かいプラモデル作りが好きだった」「人前で話すのは苦手だけど、文章を書くのは得意だった」など。
「苦にならなかったこと」も書き出す
- 完璧にできる必要はありません。誰かに言われるでもなく、自然とやっていたこと、苦にならなかったことも立派な「得意」です。
- 例：「新しいアプリを試すのが好き」「旅行の計画を立てるのが得意」「部屋の整理整頓は苦にならない」
ポイント： 「こんなこと、たいしたことない」と思わないでください。あなたが「当たり前」だと思っていることの中にこそ、あなたの才能のヒントが隠されています。

このステップを通じて、あなたは意外なことに気づくはずです。それは、「自分は頑張れない人間だ」と思っていたけれど、実は**「頑張る方向が違っていただけ」**だということです。

【具体的な行動】

書き出した「得意なこと」を眺めてみる
- ノートに書き出した「得意なこと」のリストを、もう一度見てみましょう。
- 資格勉強は頑張れなかったかもしれませんが、実はこれまでたくさんのことを頑張ってきたことが分かります。
- 「プラモデル作り」を頑張れたあなたは、「集中力」と「細かい作業を続ける力」がある。
- 「人の話を聞くこと」を頑張れたあなたは、「傾聴力」と「共感力」がある。
ポイント： 自分を「頑張れない人」と決めつけず、これまで無意識に頑張ってきた自分を褒めてあげましょう。この「自己肯定」こそが、新しい一歩を踏み出すための最大の原動力になります。