ご褒美で頑張る。「マイルストーン（中間目標）」を設定する

水泳で、ゴールまでずっと全力で泳ぎ続けるのはとても大変です。

特に長い距離を泳ぐときは、途中で「もう無理だ…」と心が折れてしまうこともあります。

そんな時、水泳選手は、100m、200m、500mというように、中間地点ごとに「ここまで頑張る！」という目印を立てます。この中間地点をクリアする度に、小さな達成感を味わい、ゴールまで進むエネルギーをチャージするのです。

この「中間目標（マイルストーン）」を設定する力は、あなたの人生の道のりを、もっと楽しく、挫折しにくいものに変えてくれます。

楽たま厳選！「マイルストーン（中間目標）」設定データ一覧

統計項目	数値・結果	出典・備考
マイルストーンを設定したプロジェクトの目標達成率	約15〜20％向上	複数企業のプロジェクト管理データ
マイルストーン導入により納期遵守率が向上した割合	最大23％改善	IT・建築・クラウドプロジェクトでの活用例
マイルストーン設定がモチベーション維持に寄与する割合	81％の企業が効果を実感	プロジェクト管理調査
マイルストーン未設定プロジェクトの遅延率	約30％遅延トラブル率増加	複数調査の統合データ
中間目標達成ごとの小さなご褒美が継続意欲向上に与える影響	継続率20〜30％増加	行動経済学とモチベーション理論の実証研究

1. 疲れずに頑張り続けられるから

* 遠いゴールだけを見ていると、終わりが見えずに疲れてしまいます。中間目標があれば、「あと少し頑張れば、この目標をクリアできる！」と、モチベーションを保つことができます。

* まるでゲームで次のレベルに進むように、ワクワクしながら進んでいけるのです。

2. 頑張った自分を褒めてあげられるから

* ずっと頑張って、最後にやっと褒めてもらうのではなく、中間目標を達成する度に、自分にご褒美をあげることができます。

* 頑張った自分を認めて褒めてあげることで、自己肯定感が高まり、さらに前向きな気持ちになれます。

3. 進捗状況がひと目でわかるから

* 計画通りに進んでいるか、遅れているか。中間目標があれば、自分の進捗状況がひと目でわかります。

* 「ちょっと遅れているな…」と気づけば、早めにペースを調整できるので、最終的なゴールを見失うことがありません。

ステップ1： 大きな目標を「カレンダー」に書き込む

ステップ2： 「中間目標」を逆算して決める

大きな目標から逆算して、「3ヶ月後」「半年後」など、現実的な中間目標を決めましょう。
例（「12月31日までに月1万円稼ぐ」場合）：
- 9月末：「ブログを10記事書く」
- 10月末：「ブログからのアクセス数を1日100PVにする」
- 11月末：「アフィリエイトの仕組みを構築する」

ステップ3： 「ご褒美」も一緒に決める