目標を「漠然」から「具体的」にする

「痩せたいな…」「ブログを始めてみたいな…」

私たちは、心の中で漠然とした「夢」や「願望」を抱くことがあります。

しかし、このままでは、まるで地図を持たずに旅に出るのと同じです。どこに向かえばいいか分からず、途中で迷子になってしまうでしょう。

水泳選手は、「ぼんやり」した目標を「ハッキリ」とした数字に変えます。

「クロールが速くなりたい」という気持ちを、「25メートルを15秒で泳ぐ」という具体的なタイムにすることで、初めて、何をすればいいかが見えてくるのです。

この「目標を具体的にする力」こそが、あなたの人生の羅針盤になります。

楽たま厳選！「漠然」から「具体的」データ一覧

統計項目	数値・結果	出典・備考
具体的かつ測定可能な目標設定を行った人の達成率	76％が目標を達成	ミシガン州立大学調査（目標の明確さと達成度の関係）
定量目標を設定しているチームの生産性向上率	10〜30％の生産性向上	PwC調査（チームでの目標設定効果）
具体的な数値目標設定がモチベーション向上に寄与する割合	85％以上が具体的な数値目標がモチベーション促進に効果的と回答	複数の心理学調査分析

1. 脳がやるべきことを理解できるから

* 脳は、ぼんやりとした指示が苦手です。「痩せたい」と言われても、「どうすればいい？」とフリーズしてしまいます。

* しかし、「毎日15分散歩する」と具体的に指示すれば、脳は「よし、やろう！」と行動に移しやすくなります。

2. 達成できたかどうかがわかるから

* 「頑張ったけど、痩せたのかな？」と結果がわからなければ、やる気は続きません。

* 「体重が2kg減った」「ブログの記事が10個書けた」と、結果が数字で見えると、達成感を味わえ、次のモチベーションにつながります。

ステップ1： 「いつまでに」を決める

ステップ2： 「どのくらい」を決める

ステップ3： 「どこで、誰と」を決める

「目標を具体的にする」ということは、未来のあなたを助けるための地図を描くことです。

この3つのステップで、あなたの「ぼんやり」とした夢を、今日からすぐに始められる「ハッキリ」とした目標に変えていきましょう。