災害は突然やってきます。地震、台風、洪水など、どの災害でも 自分や家族の命を守るためには、非常持ち出し袋（防災バッグ）の準備が不可欠 です。
この記事では、非常持ち出し袋に入れるべき必須アイテムや、準備のコツ、チェックリストの活用方法まで、誰でも実践できる形で丁寧に解説します。
非常持ち出し袋の必須アイテムと準備のコツ 統計データまとめ
| アイテム分類 | 主な内容例 | ポイント・準備のコツ |
|---|---|---|
| 飲料水 | 500mlペットボトル 2～3本/人×3日分 | 命の維持に必須。定期的に賞味期限を確認し交換することが重要。 |
| 食品・非常食 | 乾パン、缶詰、レトルト食品、チョコレート、栄養補助食品 | 軽量・備蓄性・栄養バランスを考慮。保存期間が長いものを選ぶ。3日分以上準備推奨。 |
| 衣類 | 下着、靴下、長袖、雨具、防寒着 | 着替え3日分が目安。季節に応じた防寒対策も。特に冬季はカイロや毛布も用意。 |
| 衛生用品・救急用品 | マスク、消毒液、救急セット、常備薬、生理用品 | 感染症対策や傷の手当てに必須。使い捨て手袋や携帯トイレも重視。 |
| 災害情報・通信機器 | 携帯ラジオ（手回し・ソーラー充電）、スマホ充電器、ホイッスル | 情報収集と緊急通知伝達に必要。電池切れに注意し、充電手段も用意。 |
| 照明器具 | 懐中電灯、LEDランタン、ヘッドライト | 夜間避難や停電環境に必須。電池や予備ライトも準備。 |
| 貴重品・生活用品 | 現金（小銭含む）、健康保険証コピー、通帳、家族写真 | 身元確認や生活再建のため。持ち運びやすい小さなバッグにまとめるのがポイント。 |
| 女性・乳幼児向け用品 | 生理用ナプキン、おりものシート、粉ミルク、哺乳瓶、紙オムツ | 避難所生活に安心をもたらす必須品。事前準備と自治体情報の確認が効果的。 |
| 障がい者向け用品 | 予備メガネ、ルーペ、ヘルプカード、携帯ラジオ、携帯トイレ | 個別ニーズへの配慮が重要。特に視覚・聴覚障がい者向けの準備を怠らないこと。 |
出典：足利銀行 非常持ち出し袋で本当に必要なものリスト Asobi-bosai.com 非常持ち出し袋の中身リスト NHK 防災 各種非常持ち出し袋の必需品 大阪府警 非常持ち出し物品チェックリスト 首相官邸 災害の「備え」チェックリスト(PDF)
💡 ワンポイントアドバイス
非常持ち出し袋は「普段から手に取りやすい場所」に置くことが大切です。
1️⃣ 非常持ち出し袋の基本
非常持ち出し袋とは、災害時に自宅や職場から安全な場所へ避難する際に必要な物をまとめたバッグのことです。
- 持ち運びやすいリュックやキャリーバッグがおすすめ
- 災害時にすぐ取り出せる場所に保管
- 中身は定期的に点検し、食品や水は消費期限に注意
💡 ワンポイントアドバイス
バッグは軽量・防水・耐久性があるものを選ぶと、避難時の負担が軽くなります。
2️⃣ 必須アイテム一覧
(1) 食品・水
- 水：1人1日3Lを目安に3日分
- 保存食（レトルト、缶詰、乾パンなど）
- 赤ちゃんや高齢者用の食料も考慮
(2) 医療品・衛生用品
- 常備薬・救急セット（絆創膏、消毒液、包帯など）
- マスク・ウェットティッシュ・ティッシュ
- 生理用品やおむつなど
(3) 情報・連絡手段
- 携帯電話・モバイルバッテリー
- 緊急時の連絡先一覧（紙媒体で）
- 防災ラジオ・ライト
(4) その他
- 衣類・防寒具・雨具
- 現金・身分証明書のコピー
- 小型工具やマルチライト
💡 ワンポイントアドバイス
バッグの中身は家族構成や季節に応じてカスタマイズすると安心です。
3️⃣ 準備のコツ
- チェックリストを作成
- 物品の有無を定期的に確認
- 消費期限や電池の劣化をチェック
- 分散・複数準備
- 自宅だけでなく車や職場用にも簡易バッグを準備
- 必要最小限で移動しやすいものと、少し多めの備蓄を分ける
- 家族との共有
- バッグの場所や中身を家族全員で確認
- 災害時の集合場所・避難ルートも共有
4️⃣ 避難場所記事・総合ページ
- 避難場所の確認はこちら
あなたの地域の避難場所を確認しよう｜防災マップ活用法 - 災害対策マニュアルの記事はこちら
防災マニュアル｜総合ページ
まとめ
非常持ち出し袋は、災害時に命を守る最初の備えです。必須アイテムを揃え、チェックリストで定期的に点検し、家族と共有することで、緊急時に迷わず行動できる準備が整います。
まずは今日から、バッグの中身を確認し、必要なものを揃えることから始めましょう。
💡 ワンポイントアドバイス（まとめ）
期限切れの食品やバッテリーを見直し、季節ごとに中身を調整することで、常に使える非常持ち出し袋を維持できます。
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