「運動したいけど、なかなか続かなくて…」「ジムに行きたいけど、億劫になってしまう…」──そんな風に感じていませんか？このカテゴリーでは、運動やスポーツが苦手な方でも、無理なく楽しく続けられるような、やさしいヒントや考え方をご紹介します。自宅でできる簡単なストレッチから、自分に合った運動の見つけ方、運動を楽しむためのマインドセットまで。この記事が、あなたのペースで健康的な毎日を築く、あたたかな一歩となることを願っています。
水泳 「マイルストーン（中間目標）」を設定する
遠いゴールに心が折れそう？水泳選手は「中間目標」でモチベーションを維持します。頑張った自分にご褒美をあげながら、楽しく目標達成を目指す方法を解説します。
水泳 大きな目標を「小さな行動」に分ける
大きな目標に圧倒されていませんか？水泳選手のように、大きな夢を「小さな行動」に分解する方法を解説。最初の一歩を踏み出す勇気が湧いてくる、超初心者向けの指南書です。
水泳 ゴールを「ぼんやり」から「ハッキリ」させる
水泳選手は、ただがむしゃらに泳ぐだけじゃない。「ぼんやり」とした目標を「ハッキリ」させる力が大切です。この記事では、あなたの夢を具体的な一歩に変える方法を解説します。
水泳 運動が苦手でも大丈夫。水泳で鍛える「目標設定力」
水泳選手は、ただがむしゃらに泳ぐだけじゃない。ゴールまでの道のりを緻密に計画する「目標設定力」を磨いています。この記事では、あなたの人生に役立つその思考法を解説します。
応用力 運動が苦手でも大丈夫。あなたの人生を変える「6つの才能」の見つけ方
「自分に自信がない…」と感じていませんか？実は、運動の経験を通して誰もが身につけている、人生を豊かにする6つの才能があります。この記事では、それらの才能の見つけ方と、具体的な活かし方を優しい言葉で解説します。
筋トレ 「なぜ？」を繰り返して思考を深くする
筋トレで伸び悩んだら「なぜ？」を繰り返そう。人生のあらゆる壁を乗り越えるための、思考を深める３つのステップを、超初心者にもわかりやすく解説します。
筋トレ 「仮説」を立てて「小さく試す」
筋トレで効果を出すには「仮説」と「検証」が大切！人生のあらゆる挑戦で役立つ、失敗を恐れずに小さく試すための３つのステップをわかりやすく解説します。
筋トレ 「目的」と「手段」を分けて考える
筋トレは、ただ重いものを持ち上げるだけじゃない。目標を達成するために「何のためにやるか」を考えることが最も重要です。この記事では、「目的」と「手段」を分けて考えるシンプルな方法を解説します。
筋トレ 運動が苦手でも大丈夫。筋トレで鍛える「論理的思考力」の教科書
筋トレは、ただ体を鍛えるだけじゃない。目標を達成するための「論理的思考力」も磨けます。筋トレから学ぶ、思考の3ステップを徹底解説。最短でゴールにたどり着くためのヒントが見つかります。
野球 チームを信じる「相互信頼」
「一人では難しい」と感じていませんか？野球から学ぶ相互信頼の力は、あなたの人間関係を強くします。この記事では、相手を信じ、頼り、感謝することで、一人では達成できない大きな目標を掴むための優しいヒントを解説します。